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为什么减肥的人都迷恋代餐粉?它真能“月瘦10斤”吗?

减肥是个毅力活儿,需要你长久的坚持。有的选择迈开腿,有的选择管住嘴。而网上的减肥瘦身产品参齐不齐,真假难辨。

减肥界的热销产品,非“奶昔代餐粉”莫属,代餐粉能产生饱腹感,让你摄入低热量,形成热量赤字,实现减肥的目的。

代餐粉在减肥市场中的火热程度,非同一般。

为什么越来越多减肥的人食用代餐粉?

因为代餐粉饱腹,不用饿肚子,还能保证一定的营养……代餐粉因此成为很多学生和上班族减肥的首选。

不少尝试过代餐粉的人表示,的确能让体重下降。因为一包代餐粉20-25克,即使一次2包,也不过是100多千卡的热量,也就是半碗米饭。

而代餐粉中含有果蔬纤维等成分,能促进肠道消耗,带走体内垃圾,一周减2-3斤基本没什么问题,难怪那么多人追崇代餐粉。

那么代餐粉应该如何吃?三餐都要代替正餐吗?

减肥需要合理搭配饮食,而不是一昧的节食或者单一饮食。

想要通过代餐粉减肥,建议可以用代餐粉替代早餐,早上1杯果蔬代餐粉,你可以再加几颗坚果仁,一颗水煮蛋保证充足蛋白质。

还可以偶尔替代晚餐,午餐一般建议正常吃饭,吃一些米饭、鱼肉搭配蔬菜。晚餐可以少吃一点,这个时候喝一杯代餐粉,配几颗小番茄或者几片西柚,减肥效果立竿见影。

最后温馨提示:

减肥要一步步来,循序渐进,别盲目追崇网上月瘦20斤的极端方法,“用力过猛”容易给造成身体伤害,更容易反弹,掉发、皮肤松弛等不良反应。





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